パソコンしながらでもできる！肩こり解消法

急に寒くなってきましたね！
京都もついに雪だるまが作れるくらい降りました！

次男も雪だるま作って、ご機嫌です

この時期は体調崩しやすいので、みなさん体調管理や、
飲みすぎ食べ過ぎに注意してくださいね。

さて、今回は、

パソコンしながらでもできる！肩こり解消法

をお伝えしていきます！

毎日とにらめっこして、

デスクワークをされている方にとって、

パソコンから逃れることができませんね。。。

1日中パソコンと向き合っていると、肩がガチガチにこって、
夕方にはガチガチになってしまうのではないでしょうか？

そんな方に、おすすめのケアをこれからお伝えさせていただきますね。

下記のイラストをご覧ください～

みずぽっと体操～肩こりストレッチ～.PNG

①３５０mlのペットボトルを用意し、
水を三分の一ほど入れます。

②ペットボトルを中指と薬指に挟み、
椅子に座ります。

③②の状態で、手首、肘、肩をゆっくり内側、外側に呼吸しながら、
捻っていきます。
時間は数分でOK
※この際、呼吸をできるだけ意識してください。

よく肩が凝ったら、肩をマッサージする

というイメージがありますが、実は、マッサージだけでは

肩のインナーマッスルを緩めることはできません。

このペットボトルを使った肩こり体操は、水のゆらぎで、
肩のインナーマッスルをきちんと使うようにすることができます。

上記のイラスト通りに、ペットボトルを使って、数分
体操すると、肩の緊張がとれていきます。

つまり、

パソコンによる肩こりが、

スッキリ解消してきます！

実際に、この肩こり体操をされた方から、

『毎日パソコンしていても、肩こりが気にならなくなってきました！』
『肩が凝っても、この体操すれば大丈夫。気持ちが楽になりました♪』
『週1回整骨院に行っても良くならなかった肩の痛みがスッキリ！』

といった声を多数いただいております。

肩こり体操を続けていくと、
どんどん肩がこりにくい身体を手に入れることができます。

ぜひ、この体操で、肩こりとサヨナラしてくださいね～

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鎌田恭平

京都市中京区烏丸御池にある整体サロンピンポイント代表　痛みの改善だけでなく、毎日楽しく過ごせる体作りのサポートしている。産後のお母さん、働く女性に人気の整体サロンです。