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ぎっくり腰(ギックリ腰)の対策・解消法

「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰。

痛みがひどいと動くことができないくらいツライ症状です。さて、

そういった時、どうしたらいいのか?

この処置を間違えると、痛みの悪化、慢性化の原因となりますので、下記を参考にしてください。

ぎっくり腰になったら

「安静を指示してはいけない。 」

活動性を出来る限り維持してもらう。できるだけ今まで通りの生活を続ける。
(ヨーロッパ急性腰痛治療ガイドラインより)

ギックリ腰になったらとにかく安静にすることが日本では常識ですが、
世界では安静にしていると回復が遅くなる

というのが常識です。

出来る限り(痛みのない範囲で)動くことで約2週間ほどで
ほぼ普通に動けるようになります。
逆に安静にすれば、1ヶ月以上になることもあります。

ぎっくり腰になった時に、注意すること

①痛みを我慢して動く事は、避けてください。

我慢して動く事でその部分をかばい、
カラダが自分自身を守ろうと補正し、カラダがゆがんでしまいます。
出来る範囲で動くことをこころがけてください。

②クッションを使って痛みを緩和

ぎっくり腰は筋肉の痙攣(けいれん)のようなものなので、
胸の下にクッションを入れてうつぶせになったり、
仰向けで膝の下にクッションを入れて寝ることで痛みが緩和されます。

あと、起き上がるときは、仰向け・うつ伏せ時共にバッと起き上がらず、

仰向けの時は、横に転がって起きる
うつ伏せの時は、背中を丸くしてゆっくり起き上がる

ようにしてください。

③アイシング

温めてはいけません。
(ぎっくり腰のは腰のねんざしたのと一緒です。
捻挫をすると患部は炎症が起こり、赤くはれ熱を持ちます。
この時あなたは温めますか?温めませんよね?)

ちなみに湿布(シップ)で冷やそうと考えている方、
あまり効果ありませんよ!

氷水(アイシング)が一番効果的です。  アイシングのやり方は →→→

当サロンのぎっくり腰の調整について

ぎっくり腰といっても、

歩くのも困難な状態、歩くのは大丈夫だけど、腰を丸めると痛みがきついなど、
状態が異なりますので、その方にカラダの状態に合わせて調整していきます。

腰の痛みは、痛みのある箇所ではなく、
手首足首、肘、仙腸関節(腰とお尻の間にある関節)など、
ほかの場所に原因がある場合が多いので、

その方が一番ラクな姿勢で、痛みの原因の箇所を調整していきます。
ソフトな調整法ですので、痛みもないので、安心してくださいね。

また、おうちでできる腰痛ケア(ラクな寝方、テーピングなど)を
お伝えしています。

ピンポイントで、ぎっくり腰の施術を受けられた喜びの声

K.Oさん 京都市中京区 主婦(70歳 女性)
当初歩くのが辛く主人に車で送ってもらいました。
先生から目からうろこのお話を聞き、

帰るころには足をあげ手を振り、
3丁目の道をルンルン歩いて帰りました。

本当に有難く感謝いっぱいの毎日です。
※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません。


★五十嵐さん 京都市右京区 主婦(30代 女性)
自分の体があまりにもガチガチに硬まっていたことにビックリしました。
先生に施術していただいた後に体が前よりもずっとゆるんでいる
のにとても驚いています。

自分の体のことを見直すよいきっかけになったので、本当に感謝しています。
ありがとうございました。またよろしくお願いします。
※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません。


★しゅんかいさん 京都市東山区 会社員(24歳 男性)
鎌田さんのおかげで!!体の痛みがとれました。
本当、楽になった。
※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません。

そしてこの先また調子が悪くなっても、
”鎌田さんの所に行けば大丈夫”と、そう思える。
この安心感大きいです。すごく楽です。
カラダもココロも楽楽です。感謝、感謝です。
※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません。


★竹内さん 京都市 講師(男性) 
通院前よりも腰の調子が良くなり、生活習慣もよくなりました。
先生のトークがお気に入りです?
※あくまで個人的な感想で成果を保証するものではありません。

整体料金について

ぎっくり腰スッキリ改善コース(基本施術)  
初回 8,000円(初見料3,000円+施術料 5,000円)
(初回のみ、別途初見料 3,000円を頂きます)

2回目以降~ 5,000円

痛みの改善はもちろん、
日常生活でのアドバイスやセルフケアなどもお伝えします。

ぎっくり腰って、ホント痛いですよね。
(わたしも経験あります)

ぎっくり腰は、無理な姿勢、睡眠不足、食事など、
【普段の生活習慣】から起こることが多い
ので、
これを機に痛みの改善はもちろん、生活習慣も改善していきましょう。

当サロンの施術方法は、ぎっくり腰の原因をソフトな整体で、
痛みをすっ~と改善にしていきます。

「あれだけ痛かったのに・・・痛みがないです!」 
「歩けるようになりました!」
「腰がビックリするくらい軽いです~」

など、喜んでいただいております♪

ぎっくり腰でお悩みのあなたは、
ぜひ一度、私の施術を体験してみてくださいね。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。v

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