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運動不足が肩こりの原因?

運動不足が肩こりの原因?

肩こりになる原因として、 運動不足、筋肉がないからと言われることが多いのですが、

運動不足が本当に肩こりの原因なのか?
そして、運動をすることで肩こりは解消できるのか?

をこちらで解説していきたいと思います。

運動不足、筋力がない=肩こり?

結論から言うと、

もちろん運動しないよりは運動したほうが良いかもしれませんが、
運動不足だからといった肩こりになるとは限りません。

また、筋力も同様に同じことが言えます。

もし運動不足であるのなら、
現代の方はほとんどは運動不足です(苦笑)

ですので体を動かしたからといって、
肩こりを解消するとは言えません。

事実、当サロンにも毎週スポーツジムに通っている方が
多くいらっしゃいますが、慢性的な肩こりで悩んでいます。

また、筋力についても、もし、腹筋背筋がないと、
肩こりになるのであれば、お年寄りの方はほぼ全員肩こりに
なっていることでしょう。

まとめ

運動不足だから、筋力がないからといって
肩こりになるわけではありません。

ただ、運動をすることで、気持ちがリフレッシュすることで、
肩こりを解消する場合はあります。

毎日仕事や育児、家事で忙しいのに無理して運動する必要はない
と個人的に感じています。
それよりも、姿勢や、ストレス、生活習慣を改善することをオススメします。

以下の記事を読むと、あなたの肩こりの原因や、解消する方法が
紹介していますので、あわせて読んでくださいね。

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