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ガンコな肩こりを解消したいとお考えのあなたへ
毎日のデスクワークで肩こりや、
肩こりからくる頭痛に悩んではいませんか？
肩こりがキツイと、仕事に集中できなくなり、毎日ツライですよね。
そこで、今回は、ペットボトルを使って簡単に肩こりを解消する
ことができる非常識な肩こりの治し方を紹介します。
非常識な肩こりの治し方
以下の体操は、肩のこり、肩の痛みあけでなく、
四十肩、五十肩、肩甲骨、背中などのケアに有効です。
※体操前と体操後の変化を実感するために、 |
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その① 肩幅くらいに足を開き、左右の足の中指ができるだけ平行になるよう立ちます。 中指と薬指をカギ状に曲げ、ペットボトルを挟みます 以上の状態で、大きく深く、3回呼吸を行う。 |
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その②
手首、ひじだけでなく、腕全体を内側にねじりながら、腕を前方に持っていきます。 |
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その③ ②の状態から、腕を①の状態に戻す。 その状態で、ゆっくり深く、呼吸を3回行う。 |
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立った状態でも、座った状態でもOK.。ただし、足裏全体をつけることと 注意１左右同量入れること 注意②無理はしない 注意③左右対称に行う |
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いかがでしたか？
効果の実感に個人差はありますが、
体操前より肩が軽くなって回しやすくなっていると思います。
続けていただくと、さらに肩こり知らずの身体を手に入れることができます。
※↓ 動画で観たい方は下記から ↓
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たった３分！肩こりケア みずぽっと体操 |
上記の体操をするだけでのかなり肩こりはラクになりますが、
根本的に改善するには、全身の調整が必要です。
肩こりを根本から改善して、
毎日楽しく仕事やプライベートを楽しみたい！そんな方は、
一度当サロンにご相談くださいね。
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